¿Quieres impresionar más con tus músculos? De manera contraria a lo que se suele pensar, puedes mejorar tu físico casi de inmediato. Con algunas técnicas, es posible aumentar el tamaño de los músculos, aunque si bien el resultado será solo temporal. Eso, gracias a lo que se llama PUMP muscular. Aquí te explicaré algunos secretos para aumentar y mejorar el pump. Arginina en el pre entrenamiento La arginina es un aminoácido fundamental para muchos procesos fisiológicos. El principal de ellos es su capacidad para aumentar el óxido nítrico en el cuerpo. Cuando complementas con 3-5 gramos de arginina antes de…
¿Qué es la cafeína? La cafeína es una sustancia que hace parte de la familia de estimulantes nootrópicos, pero también se encuentra en la categoría de quema grasas, ya que hay algunas evidencias científicas que demuestran que la cafeína tiene un efecto sobre la lipólisis. Esta sustancia se puede encontrar también en forma de suplementos. ¿Puedo tomar suplementos de cafeína sin periodos de descanso? El uso habitual de cafeína conduce a la tolerancia. Esto significa que los efectos de la cafeína disminuyen tras su uso prolongado, hasta el punto en que el único beneficio que experimenta el usuario es el…
La creatina se encuentra entre los suplementos más investigados y efectivos que se pueden encontrar en el mercado. Puede ayudar con el rendimiento del ejercicio al producir energía rápidamente durante la actividad intensa. Pero vamos a ver más al detalle de que se trata, su funcionamiento y como tomarla para aprovechar al máximo sus beneficios. ¿Qué es? La creatina es una molécula que se produce de manera natural en el cuerpo a partir de aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se produce principalmente en el hígado y, en menor medida, en los riñones y en el páncreas. Almacena grupos fosfato de…
