Una gran verdad del mundo del fitness y de la salud es que para obtener los mejores resultados no solo hace falta entrenar fuerte, sino también es fundamental comer adecuadamente y descansar. De hecho, es justo durante el descanso que nuestro cuerpo trabaja para reconstruir las fibras musculares que se han dañado durante el entrenamiento. Así que queda muy claro que si falta uno de los 3 pilares, el resultado se verá afectado. Vamos a ver un poco más sobre este tema, y vamos a descubrir un suplemento que te ayudará a mejorar la calidad de tu sueño, la melatonina.…