Si eres una persona que se toma en serio el entrenamiento y busca aumentar su masa muscular, seguramente hayas escuchado sobre los suplementos para ganar masa muscular. Sin embargo, con tantas opciones disponibles en el mercado, puede ser difícil saber cuáles son realmente efectivos y cuáles no lo son. En este artículo, te presentamos los 5 mejores suplementos para ganar masa muscular que puedes tomar para maximizar tus resultados en el gimnasio. Proteína en polvo a proteína en polvo es uno de los suplementos más populares y efectivos para ganar masa muscular. La proteína es esencial para la reparación y…
Si aún no sabes qué es la creatina, aquí te dejo un artículo donde te lo cuento en detalle. En cualquier caso, es el suplemento más famoso del mundo, con efectos científicamente probados, que te permitirán aumentar tu fuerza, y en consecuencia tu masa muscular. Sin embargo, hay un par de trucos que quizás no conozcas, y que te serán de gran utilidad para aprovechar al máximo todos los beneficios que te puede aportar este suplemento. Descubre más sobre la creatina: Creatina: por qué tomarla, cuándo tomarla y cuál tomar Truco #1: Cada cuánto tomarla Se cree que la creatina…
Cuando se trata de perder peso, muchos se preguntan si es mejor hacer cardio o levantar pesas. La verdad es que ambos tipos de ejercicio son importantes para lograr una pérdida de peso efectiva y sostenible. Cardio para quemar calorías El cardio es una forma efectiva de quemar calorías. Al hacer cardio, tu cuerpo quema una gran cantidad de calorías y grasa, lo que te ayuda a perder peso. Además, el cardio tiene muchos otros beneficios para la salud, como mejorar la salud cardiovascular, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar el estado de ánimo. Algunos ejemplos de ejercicios…
