Regalos de Navidad para Amantes del Gimnasio
La temporada navideña es un momento mágico para compartir alegría y regalos con nuestros seres queridos. Si tienes amigos o…
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Receta Fit: Pudin proteico de pistacho
Excelente para desayunos, meriendas o como postre al final de una comida, si te encanta el pistacho, prueba esta receta súper saludable y proteica! ¡Contiene solo 165 kcal (20g de proteína y solo 3g de carbohidratos)! Ingredientes 150g de clara de huevo 120ml de agua 15g de mantequilla 100% pistacho Prozis o una cualquiera crema 100% pistacho de Amazon Edulcorante al gusto Ver precio en Amazon Procedimiento En un cazo añadir 150g de clara de huevo, 120ml de agua y cocinar a fuego medio. Tan pronto como la mezcla líquida comience a cocinarse (se vuelva blanca), mezcla con barillas. Una vez…
Haz crecer tus bíceps con este increíble ejercicio
¿Quieres aumentar la masa muscular de tus brazos y bíceps? ¡Entonces prueba este ejercicio con una técnica de alta intensidad! Te lo digo por experiencia personal: funciona! En concreto hablamos de un curl con mancuernas sentado en un banco inclinado a 60 grados. Pero tendrás que realizar este ejercicio utilizando una famosa técnica de alta intensidad: el drop set. Técnica de alta intensidad: Drop Set En primer lugar es importante conocer el significado de “Técnica de alta intensidad”. De hecho, se trata de métodos de entrenamiento que te permiten aumentar la intensidad de una serie o ejercicio, para optimizar y…
Los beneficios de la ducha fría: Cómo el método Wim Hof puede mejorar tu salud y tus entrenamientos de fuerza
La ducha fría es una práctica que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, gracias en gran parte al método Wim Hof, un sistema de entrenamiento que combina técnicas de respiración, meditación y exposición al frío. Pero, ¿qué beneficios tiene la ducha fría y cómo puede ayudarte en tus entrenamientos de fuerza y ganancia de masa muscular? En este artículo te lo contamos todo. Beneficios generales de la ducha fría La ducha fría tiene varios beneficios para la salud en general. Al exponer nuestro cuerpo al frío, aumenta la producción de ciertas hormonas, como la noradrenalina,…
