Los Beneficios de los Baños Fríos para los Músculos
Los baños fríos son una técnica que ha sido utilizada durante siglos en diversas culturas por sus potenciales beneficios para…
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¿Cuáles son los beneficios científicamente demostrados de tomar suplemento de creatina?
La creatina es un suplemento popular entre los atletas y los entusiastas del fitness. Se encuentra naturalmente en la carne y el pescado, pero también se puede tomar en forma de suplemento en polvo. Aquí te contamos algunos de los beneficios científicamente demostrados de tomar suplemento de creatina. Creatina: por qué tomarla, cuándo tomarla y cuál tomarLa creatina se encuentra entre los suplementos más investigados y efectivos que se pueden encontrar en el mercado. Puede ayudar con el rendimiento del ejercicio al producir energía rápidamente durante la actividad inte...Leer más Aumenta la fuerza y el rendimiento físico La creatina puede ayudar…
Crea tu Pre Entrenamiento Casero
Actualmente existen decenas de suplementos pre-entrenamiento y cada vez es más difícil decidir cuál comprar. ¿Entonces por qué no crear tu propio pre-entrenamiento hecho en casa? Esta solución pretende ser simple, eficaz, económica y versátil. ¿Por qué crear tu propio pre-entrenamiento? Solo los ingredientes que funcionan Mientras que en el caso de un suplemento pre-entrenamiento estás sujeto a los ingredientes utilizados por la marca, cuando creas tu propia versión,eres tú mismo quien decide los ingredientes. Esto significa que puedes omitir los que no te importan y usar solo los que realmente son efectivos y se ajustan a tus objetivos. Puedes…
BCAA: todo lo que necesitas saber sobre estos suplementos
Los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada, compuestos por leucina, isoleucina y valina. Estos aminoácidos son esenciales, lo que significa que nuestro cuerpo no los puede producir por sí solo y debemos obtenerlos a través de la alimentación o los suplementos. Los BCAA tienen varios beneficios para el cuerpo, incluyendo mejorar la recuperación muscular después del entrenamiento, ayudar en la construcción de músculo y reducir la fatiga durante el ejercicio. Ventajas y desventajas de los suplementos de BCAA Los suplementos de BCAA tienen varios beneficios, incluyendo mejorar la recuperación muscular después del entrenamiento, ayudar en la construcción de músculo y…