Si estás buscando una manera de medir tu masa grasa corporal, es posible que te hayas preguntado si las básculas que miden la masa grasa realmente funcionan. En este artículo, exploraremos la eficacia de estas básculas y te proporcionaremos información sobre cómo elegir la mejor báscula para tus necesidades.
¿Cómo funcionan las básculas que miden la masa grasa?
Las básculas que miden la masa grasa utilizan una técnica llamada bioimpedancia eléctrica (BIA, por sus siglas en inglés) para estimar la cantidad de grasa en el cuerpo. El proceso funciona enviando una pequeña corriente eléctrica a través del cuerpo y midiendo la resistencia que ofrece. La grasa ofrece más resistencia que los tejidos magros, lo que permite a la báscula estimar la cantidad de grasa en el cuerpo.
¿Funcionan las básculas que miden la masa grasa?
Las básculas que miden la masa grasa pueden ser una herramienta útil para medir el progreso en la pérdida de grasa corporal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estas básculas no siempre son precisas. La precisión de la báscula puede verse afectada por factores como la hidratación, la comida y bebida consumida recientemente, y la actividad física realizada antes de la medición.
Así que en línea general, pueden ser muy útiles para analizar los progresos y los cambios del cuerpo, pero para tener el dato más preciso posible, habría que ir a un estudio médico especializado en esta tipología de análisis.
Cómo elegir la mejor báscula que mida la masa grasa
Si decides comprar una báscula que mida la masa grasa, es importante elegir la adecuada para tus necesidades. Aquí hay algunas cosas a considerar:
- Precisión: Busca una báscula con una precisión razonable. La mayoría de las básculas de calidad ofrecen una precisión dentro de un 1-2%.
- Funciones adicionales: Algunas básculas pueden incluir funciones adicionales, como medición de la masa muscular, agua corporal y más. Si estás interesado en estas funciones, busca una báscula que las incluya.
- Tamaño y diseño: Si tienes un espacio limitado en tu casa, elige una báscula que no ocupe mucho espacio. También considera el diseño y la apariencia de la báscula.
- Conectividad: Algunas básculas pueden conectarse a una aplicación de teléfono inteligente para un seguimiento más fácil de los datos. Si te interesa esta función, busca una báscula que tenga conectividad.
Precio | Conectividad | Precisión | Limite de peso | Caracteristicas | |
 | No | 0,1kg | 180kg | No mide masa grasa | |
 | Bluetooth | 0,05kg | 180kg | IMC, grasa, % muscular, % grasa V, masa ósea, % agua, BMR, obesidad, proteína, masa corporal magra, edad corporal | |
 | Bluetooth | 0,1kg | 180kg | IMC, grasa, % muscular, % grasa V, masa ósea, % agua, BMR, obesidad, proteína, masa corporal magra, edad corporal | |
 | Bluetooth / Wi-Fi | 0,1kg | 180kg | Grasa corporal, masa muscular, agua, masa ósea, tendencia de peso |
Conclusión
Si estás buscando una manera de medir tu masa grasa corporal, las básculas que miden la masa grasa pueden ser una herramienta útil. Si eliges una báscula adecuada para tus necesidades, podrás medir tu progreso de manera precisa y cómoda en la comodidad de tu hogar. Sin embargo, recuerda que estas básculas no son siempre precisas y que la medición de la masa grasa debe ser solo una parte de un enfoque más amplio de la pérdida de peso y la salud en general.
