El magnesio es un mineral esencial para nuestro cuerpo, ya que ayuda en varias funciones importantes, como el mantenimiento de huesos y músculos saludables, la regulación del ritmo cardíaco y la producción de energía. Sin embargo, hay diferentes tipos de magnesio disponibles, y uno de los más populares es el citrato de magnesio. En este artículo, analizaremos la diferencia entre el magnesio y el citrato de magnesio para ayudarte a decidir cuál es el mejor para ti. ¿Qué es el magnesio? El magnesio es un mineral que se encuentra naturalmente en los alimentos, como las nueces, las semillas y los…
La proteína en polvo es un suplemento popular en el mundo del fitness, y existen varios tipos diferentes de proteína disponibles en el mercado. Dos de las proteínas en polvo más comunes son la proteína whey y la proteína isolated. Si eres nuev@ en el mundo de los suplementos de proteína, puede ser difícil saber cuál es la mejor opción para ti. En este artículo, te explicamos las diferencias entre la proteína whey y la proteína aislada para que puedas tomar una decisión informada. Proteína Whey Es la forma más común de proteína whey y contiene entre un 70% y…
La creatina es un suplemento popular entre los atletas y los entusiastas del fitness. Se encuentra naturalmente en la carne y el pescado, pero también se puede tomar en forma de suplemento en polvo. Aquí te contamos algunos de los beneficios científicamente demostrados de tomar suplemento de creatina. Creatina: por qué tomarla, cuándo tomarla y cuál tomarLa creatina se encuentra entre los suplementos más investigados y efectivos que se pueden encontrar en el mercado. Puede ayudar con el rendimiento del ejercicio al producir energía rápidamente durante la actividad inte...Leer más Aumenta la fuerza y el rendimiento físico La creatina puede ayudar…
