Si aún no sabes qué es la creatina, aquí te dejo un artículo donde te lo cuento en detalle. En cualquier caso, es el suplemento más famoso del mundo, con efectos científicamente probados, que te permitirán aumentar tu fuerza, y en consecuencia tu masa muscular. Sin embargo, hay un par de trucos que quizás no conozcas, y que te serán de gran utilidad para aprovechar al máximo todos los beneficios que te puede aportar este suplemento. Descubre más sobre la creatina: Creatina: por qué tomarla, cuándo tomarla y cuál tomar Truco #1: Cada cuánto tomarla Se cree que la creatina…
Si estás buscando perder peso y adelgazar, es posible que te hayas preguntado si los suplementos pueden ayudarte a lograr tus objetivos de manera más rápida y efectiva. Existen muchos suplementos que se promocionan para ayudar a quemar grasa corporal, pero ¿cuáles son los mejores? En este artículo, te presentamos los 4 mejores suplementos para adelgazar y perder grasa corporal, basados en la evidencia científica. Cardio o pesas para adelgazar, ¿Qué es mejor?Cuando se trata de perder peso, muchos se preguntan si es mejor hacer cardio o levantar pesas. La verdad es que ambos tipos de ejercicio son importantes para…
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y está expuesta diariamente a los rayos del sol, la contaminación y otros factores que pueden dañarla y acelerar su envejecimiento. Afortunadamente, hay ciertas vitaminas que pueden ayudar a mantener la piel sana y joven. Aquí te contamos qué vitaminas tomar para evitar el envejecimiento de tu piel. Vitamina C La vitamina C es un antioxidante potente que puede ayudar a proteger la piel del daño causado por los radicales libres, que pueden acelerar el envejecimiento de la piel. Además, la vitamina C también ayuda a producir colágeno, una proteína…
