Si eres un deportista o culturista, es posible que hayas escuchado hablar de los EAA (aminoácidos esenciales) y los BCAA (aminoácidos ramificados) como suplementos populares en el mundo del fitness. En este artículo, exploraremos a fondo las diferencias entre los EAA y los BCAA, así como sus beneficios individuales. También analizaremos si estos suplementos son necesarios y cómo pueden integrarse en tu rutina de suplementación diaria. ¿Qué son los EAA y los BCAA? Los aminoácidos son los componentes fundamentales de las proteínas y son esenciales para el desarrollo y la reparación muscular, así como para otras funciones vitales en el…
Si eres amante de las pesas y estás buscando definir tus músculos, es probable que te hayas preguntado si es conveniente tomar creatina durante la fase de definición. Existe cierta controversia en torno a este tema, pero en este artículo vamos a brindarte información clara y precisa para ayudarte a tomar una decisión informada. ¿Qué es la creatina y cómo funciona? La creatina es un compuesto nitrogenado de origen natural que se sintetiza en el cuerpo humano. Se encuentra en alimentos como la carne roja y el pescado, y también se puede obtener a través de la suplementación. Este compuesto…
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo del fitness y el deporte. Sin embargo, su popularidad ha dado lugar a una serie de mitos y malentendidos, especialmente cuando se trata de su uso durante las vacaciones. Muchos se preguntan si es apropiado seguir tomando creatina durante este período de descanso y cambio de rutina. En este artículo, desentrañaremos los mitos y las verdades detrás de la creatina en época de vacaciones. Exploraremos cómo este suplemento puede afectar tus objetivos, si es necesario seguir tomándolo y cómo abordar su uso de manera inteligente. MEJOR…
