La proteína en polvo es un suplemento popular en el mundo del fitness, y existen varios tipos diferentes de proteína disponibles en el mercado. Dos de las proteínas en polvo más comunes son la proteína whey y la proteína isolated. Si eres nuev@ en el mundo de los suplementos de proteína, puede ser difícil saber cuál es la mejor opción para ti. En este artículo, te explicamos las diferencias entre la proteína whey y la proteína aislada para que puedas tomar una decisión informada.
Proteína Whey
Es la forma más común de proteína whey y contiene entre un 70% y un 80% de proteína. El concentrado también contiene pequeñas cantidades de grasa y lactosa.
Producto Amazon Recomendado
Proteína aislada
La proteína aislada también se deriva de la leche, pero se somete a un proceso adicional para eliminar la mayoría de las grasas y lactosa. La proteína isolated es una proteína completa y se absorbe rápidamente en el cuerpo. La proteína isolated se considera una opción más pura que la proteína whey.
Producto Amazon Recomendado
Diferencias clave entre la proteína whey y la proteína isolated
- Contenido de proteína: El aislado de proteína whey contiene al menos un 90% de proteína, mientras que el concentrado de proteína whey contiene entre un 70% y un 80% de proteína. La proteína isolated es más pura que la proteína whey.
- Contenido de grasas y lactosa: El aislado de proteína whey es bajo en grasas y lactosa, lo que lo hace una buena opción para las personas con intolerancia a la lactosa. El concentrado de proteína whey contiene pequeñas cantidades de grasas y lactosa.
- Velocidad de absorción: La proteína isolated y la proteína whey son rápidamente absorbidas por el cuerpo, pero el aislado se absorbe un poco más rápido que el concentrado de proteína whey.
- Precio: El aislado de proteína whey suele ser más caro que el concentrado de proteína whey debido a su mayor pureza.
TIPOLOGIA | % PROTEINA | SABORES | RECOMENDADO PARA | PRECIO | |
 | Whey | 76% | Chocolate, Fresa, Vainilla, Falletas y crema, Chocolate y menta, Chocolate blanco y Frambuesa, Platano | Principiantes | |
 | Aislada | 83% | Chocolate, Fresa, Vainilla | Intermedio Avanzao |
¿Cuál proteína es la mejor para ti?
La elección entre la proteína whey y la proteína aislada depende de tus objetivos fitness y de tus necesidades dietéticas.
Si tienes intolerancia a la lactosa o quieres una opción más pura de proteína, el aislado de proteína whey es la mejor opción. También puede ser una buena opción si estás tratando de limitar tu ingesta de grasas y calorías.
Si estás buscando una opción de proteína más económica y no tienes problemas con la lactosa, el concentrado de proteína whey es una buena opción. El concentrado de proteína whey también puede ser una buena opción si buscas un suplemento de proteína que contenga pequeñas cantidades de grasas y lactosa.
En resumen, tanto la proteína whey como la proteína isolated son opciones de proteína de alta calidad que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness. La elección entre ambas depende de tus necesidades dietéticas y de tu presupuesto. Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento de proteína o hacer cambios en tu dieta.
